Gemeinsam

Veränderung

erleben.



Sara Donat

Fachpsychologin für Psychotherapie (FSP)

Eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin


Beratung / Coaching

Gemeinsam Perspektiven schaffen.

Fühlen Sie sich unausgeglichen oder unzufrieden? Suchen Sie Veränderung? Möchten Sie sich privat oder beruflich neu orientieren oder persönlich weiterentwickeln?

Gemeinsam analysieren wir Ihre Situation und erarbeiten mögliche Lösungensstrategien. Ich begleite, unterstütze und stärke Sie auf Ihrem Weg der Veränderung.

Ich unterstütze Sie bei Anliegen wie:

allgemeine Unzufriedenheit, Selbstzweifel, Lebensumbrüche, Persönlichkeitsentwicklung, Unsicherheit, Sinnfragen, Krisen, Wunsch nach Verhaltensänderung, Selbstwertprobleme, Konflikte


Psychotherapie

Gemeinsam aus der Krise finden.

Wächst Ihnen alles über den Kopf und fühlen Sie sich aus der Bahn geworfen? Sind Sie an einem Punkt, wo Sie nicht mehr weiter wissen?

Es gibt Momente, da wird die Last zu schwer und droht einen zu erdrücken. Rasch kann man dabei den Überblick verlieren oder dreht sich im Kreis.

In solchen Situationen ist ein Gespräch mit einer Fachperson, die Ihnen zuhört und sich Zeit nimmt, bereits ein erster Schritt zur Problemlösung. Dabei lege ich Wert auf ein individuell zugeschnittenes therapeutisches Vorgehen, das Ihnen in Ihrer Einzigartigkeit gerecht wird.

Ich unterstütze Sie bei Anliegen wie:

Depression, Burnout, Verlust von Lebensfreude und Lebensenergie, Ängste, Panikattacken, Phobien, Zwänge, Posttraumatische Störungen, Persönlichkeitsstörungen, Kontakt- und Beziehungsprobleme, Störungen der Emotionsregulation, Postpartale Depression


Paare

Gemeinsam ins Gespräch kommen.

Stecken Sie als Paar in einer Krise? Haben Sie sich auseinandergelebt?

Beziehungen erleben Höhen und Tiefen. Häufig belasten Konflikte, Verletzungen, Ängste oder auch eine zunehmende Entfremdung die Beziehung und die Offenheit füreinander.

Mit mir als vermittelnde Instanz können Sie in einen Dialog kommen, aus dem Gutes entstehen kann. Ich unterstütze Sie dabei, sich einander zuzuwenden und sich in Ihren jeweiligen Erwartungen verstehen zu lernen. Wir suchen nach Möglichkeiten, wieder Perspektiven in Ihre Beziehung zu bringen.

Manchmal gehen Beziehungen auseinander. In diesem Fall kann es darum gehen, einen wertschätzenden Umgang miteinander zu finden, der es ermöglicht, sich im Guten zu trennen.


Jugendliche

Gemeinsam entwirren.

Hast du manchmal das Gefühl, dass dich niemand versteht? Hast du Zoff mit Freunden, in der Schule oder zu Hause? Wirst du gemobbt? Geht es dir schlecht?

Mit mir kannst du über deine Sorgen sprechen und gemeinsam schauen wir, wie es dir wieder besser gehen kann.


Arbeitsweise

Die gemeinsame Arbeit ist ein zutiefst individueller Prozess.

Es ist mir sehr wichtig, den Menschen mit seinem Verhalten und Erleben vor dem Hintergrund seiner einzigartigen Biographie zu verstehen und seine Anliegen zu klären. Gemeinsam werden Ziele erarbeitet und mit Hilfe verschiedener therapeutischer Methoden verfolgt.

Meine verhaltenstherapeutische Grundausbildung wird durch Erfahrungen in der systemischen Therapie und Traumtherapie ergänzt, auch sind achtsamkeitsbasierte, emotionsfokussierte und hypnotherapeutische Elemente ein wichtiger Teil meiner Arbeit.